Диеты, спорт и фитнес

Мифы о правильном питании. Хлеб, шоколад, мюсли, макароны и картофель.

Миф о правильном питании № 1. Черный хлеб полезнее чем белый. Белый хлеб изготавливается из пшеничной муки, а черный с ржаной. Трудно спорить, что полезнее пшеница или рожь, ведь каждая из них имеет свой состав полезных веществ и выполняет определенную функцию. Важное в выборе хлеба сорт муки, а именно которого оно помола — грубого или высшего.

Читать

Нитраты в продуктах — правда и мифы

Общее понятие нитратов Нитраты являются естественными соединениями в круговороте азота между воздухом, водой, живыми организмами. Молекулы NO3- являются относительно безопасными для человека, легко образуются в нашем теле, являются компонентами слюны, превращаются в печени, выводятся с мочой. Основными источниками нитратов для человека являются естественно обогащенные ими продукты — свекла, шпинат, руккола, сельдерей, другие зеленые листовые овощи. Попадая в организм человека […]

Читать

Еда в жару

«Когда лето приходит, горячая пора», мы переживаем период активной деятельности. Это и купание в море, путешествия по горам, различные виды спорта, а также интенсивное мышление, планирование, созерцания и на солнце возгорания. Все эти действия требуют больших или меньших затрат энергии, а следовательно пищи. Загвоздка в том, что есть — то значит интенсивные биохимические реакции, а следовательно много тепла, производится в […]

Читать

Тренировки и питание

Если среди целей или в планах есть регулярные физические тренировки (фитнес, бег, плавание, йога), то стоит позаботиться и о правильном питании , которое бы снабжало тело всем необходимым.

Читать

Пищевые волокна, польза и вред

Роль растительной пищи в питании человека огромна. Кроме витаминов, биофлавоноидов и минералов, «зеленая еда» содержит полезные пищевые волокна, роль которых в поддержании здоровья является критически важной.

Читать

Почему мы переедаем?

Иногда голод беспокоит слишком часто, независимо от того, что вы недавно съели сытный обед. Не успели вы вымыть посуду, а вам снова хочется чего-нибудь перекусить. Постоянный голод приводит к перееданию , что не идет на пользу фигуре и здоровью. Почему же люди переедают, в чем причина этого? В нашей статье мы попробуем разобраться с этим вопросом.

Читать

Правильное питание подростка

Вот и стал Ваш ребенок подростком и это самое важное время, что бы организовать его правильное питание. Этот возраст очень непростой. И в плане поведенческом, и в плане социальном, и, в первую очередь в плане физиологическом. Значительное увеличение выделения ЛГ и фолликула-стимулирующего гормона гипоталамусом (доля, находится глубоко в мозгу, «дирижер» всех систем жизнеобеспечения и гормональной регуляции) активизируюющего […]

Читать

Что такое сенсорное насыщение?

От разнообразной еды мы, так сказать, получаем ощущение сенсорной насыщенности, сытости и удовольствия. Чем больше сенсоров привлечено, тем быстрее наступит сенсорное насыщение . Представьте две ситуации: в первой — вам в ресторане подали салат из свежих разноцветных овощей, которые вы любите, свеже-приготовленное мясо с овощами на гриле, которое хорошо пахнет, вы никуда не спешите, слушаете приятную музыку, рассматриваете […]

Читать

Немного о восстановлении жизненных сил и физической энергии

Ранняя весна с первым теплым солнцем, ветерком и красотой вокруг вдохновляет на творчество и планирования. Но, когда идей много, а силы на нуле, тело и разум уставшие от рутины. С зимы тянется депрессия и апатия? Как в таких условиях восстановить жизненные силы человека, где почерпнуть энергию для организма и физической активности?

Читать

Звездная диета Камерон Диас

Кто-то может подумать, что голливудским звездам не нужны утомительные диеты, для них неважно питаться правильно и следить за своей фигурой. Ведь они пользуются услугами пластических хирургов, которые при любых проблемах, смогут помочь знаменитостям. Но это абсолютная ложь. Для них лучшие диетологи разрабатывают специальные звездные диеты, Об одной из них мы поговорим сегодня — это Ланч-бокс диета Камерон […]

Читать