Женское здоровье

Что можно пить при простуде беременным и как не навредить будущему малышу?

При возникновении заболеваний простудного характера следует проводить обильное питье. Питье можно приготовить самому. Свежеприготовленные соки являются значительно полезней тех, которые можно купить в магазине. Благодаря фитонцидам, находящимся в соках свежего отжима, уменьшается распространение вредоносных бактерий. Но не следует переусердствовать при приеме жидкости. Обильное питье может спровоцировать отеки.

Читать

Мифы о правильном питании. Хлеб, шоколад, мюсли, макароны и картофель.

Миф о правильном питании № 1. Черный хлеб полезнее чем белый. Белый хлеб изготавливается из пшеничной муки, а черный с ржаной. Трудно спорить, что полезнее пшеница или рожь, ведь каждая из них имеет свой состав полезных веществ и выполняет определенную функцию. Важное в выборе хлеба сорт муки, а именно которого оно помола — грубого или высшего.

Читать

Нитраты в продуктах — правда и мифы

Общее понятие нитратов Нитраты являются естественными соединениями в круговороте азота между воздухом, водой, живыми организмами. Молекулы NO3- являются относительно безопасными для человека, легко образуются в нашем теле, являются компонентами слюны, превращаются в печени, выводятся с мочой. Основными источниками нитратов для человека являются естественно обогащенные ими продукты — свекла, шпинат, руккола, сельдерей, другие зеленые листовые овощи. Попадая в организм человека […]

Читать

Еда в жару

«Когда лето приходит, горячая пора», мы переживаем период активной деятельности. Это и купание в море, путешествия по горам, различные виды спорта, а также интенсивное мышление, планирование, созерцания и на солнце возгорания. Все эти действия требуют больших или меньших затрат энергии, а следовательно пищи. Загвоздка в том, что есть — то значит интенсивные биохимические реакции, а следовательно много тепла, производится в […]

Читать

Тренировки и питание

Если среди целей или в планах есть регулярные физические тренировки (фитнес, бег, плавание, йога), то стоит позаботиться и о правильном питании , которое бы снабжало тело всем необходимым.

Читать

Пищевые волокна, польза и вред

Роль растительной пищи в питании человека огромна. Кроме витаминов, биофлавоноидов и минералов, «зеленая еда» содержит полезные пищевые волокна, роль которых в поддержании здоровья является критически важной.

Читать

Почему мы переедаем?

Иногда голод беспокоит слишком часто, независимо от того, что вы недавно съели сытный обед. Не успели вы вымыть посуду, а вам снова хочется чего-нибудь перекусить. Постоянный голод приводит к перееданию , что не идет на пользу фигуре и здоровью. Почему же люди переедают, в чем причина этого? В нашей статье мы попробуем разобраться с этим вопросом.

Читать

Правильное питание подростка

Вот и стал Ваш ребенок подростком и это самое важное время, что бы организовать его правильное питание. Этот возраст очень непростой. И в плане поведенческом, и в плане социальном, и, в первую очередь в плане физиологическом. Значительное увеличение выделения ЛГ и фолликула-стимулирующего гормона гипоталамусом (доля, находится глубоко в мозгу, «дирижер» всех систем жизнеобеспечения и гормональной регуляции) активизируюющего […]

Читать

Что такое сенсорное насыщение?

От разнообразной еды мы, так сказать, получаем ощущение сенсорной насыщенности, сытости и удовольствия. Чем больше сенсоров привлечено, тем быстрее наступит сенсорное насыщение . Представьте две ситуации: в первой — вам в ресторане подали салат из свежих разноцветных овощей, которые вы любите, свеже-приготовленное мясо с овощами на гриле, которое хорошо пахнет, вы никуда не спешите, слушаете приятную музыку, рассматриваете […]

Читать

Немного о восстановлении жизненных сил и физической энергии

Ранняя весна с первым теплым солнцем, ветерком и красотой вокруг вдохновляет на творчество и планирования. Но, когда идей много, а силы на нуле, тело и разум уставшие от рутины. С зимы тянется депрессия и апатия? Как в таких условиях восстановить жизненные силы человека, где почерпнуть энергию для организма и физической активности?

Читать