Записи с меткой ‘здоровье’

Что можно пить при простуде беременным и как не навредить будущему малышу?

При возникновении заболеваний простудного характера следует проводить обильное питье. Питье можно приготовить самому. Свежеприготовленные соки являются значительно полезней тех, которые можно купить в магазине. Благодаря фитонцидам, находящимся в соках свежего отжима, уменьшается распространение вредоносных бактерий. Но не следует переусердствовать при приеме жидкости. Обильное питье может спровоцировать отеки.

Читать

Нитраты в продуктах — правда и мифы

Общее понятие нитратов Нитраты являются естественными соединениями в круговороте азота между воздухом, водой, живыми организмами. Молекулы NO3- являются относительно безопасными для человека, легко образуются в нашем теле, являются компонентами слюны, превращаются в печени, выводятся с мочой. Основными источниками нитратов для человека являются естественно обогащенные ими продукты — свекла, шпинат, руккола, сельдерей, другие зеленые листовые овощи. Попадая в организм человека […]

Читать

Еда в жару

«Когда лето приходит, горячая пора», мы переживаем период активной деятельности. Это и купание в море, путешествия по горам, различные виды спорта, а также интенсивное мышление, планирование, созерцания и на солнце возгорания. Все эти действия требуют больших или меньших затрат энергии, а следовательно пищи. Загвоздка в том, что есть — то значит интенсивные биохимические реакции, а следовательно много тепла, производится в […]

Читать

Тренировки и питание

Если среди целей или в планах есть регулярные физические тренировки (фитнес, бег, плавание, йога), то стоит позаботиться и о правильном питании , которое бы снабжало тело всем необходимым.

Читать

Пищевые волокна, польза и вред

Роль растительной пищи в питании человека огромна. Кроме витаминов, биофлавоноидов и минералов, «зеленая еда» содержит полезные пищевые волокна, роль которых в поддержании здоровья является критически важной.

Читать

Почему мы переедаем?

Иногда голод беспокоит слишком часто, независимо от того, что вы недавно съели сытный обед. Не успели вы вымыть посуду, а вам снова хочется чего-нибудь перекусить. Постоянный голод приводит к перееданию , что не идет на пользу фигуре и здоровью. Почему же люди переедают, в чем причина этого? В нашей статье мы попробуем разобраться с этим вопросом.

Читать

Правильное питание подростка

Вот и стал Ваш ребенок подростком и это самое важное время, что бы организовать его правильное питание. Этот возраст очень непростой. И в плане поведенческом, и в плане социальном, и, в первую очередь в плане физиологическом. Значительное увеличение выделения ЛГ и фолликула-стимулирующего гормона гипоталамусом (доля, находится глубоко в мозгу, «дирижер» всех систем жизнеобеспечения и гормональной регуляции) активизируюющего […]

Читать

Жизнь с гемофилией, рекомендации взрослым и детям

Гемофилия или «Царская болезнь» — наследственное заболевание, и, к счастью, на сегодняшний день — это не фатально для жизни. Если гемофилия поставлена вам или вашему ребенку, вы можете многое сделать самостоятельно, чтобы контролировать ход болезни. Оставайтесь активными, только научитесь вовремя распознавать тревожные симптомы! В статье приведены основные рекомендации для больных гемофилией взрослых и детей.

Читать

8 советов как не набрать вес во время новогодних праздников

Совсем скоро Новый год, а там уже недалеко Рождество и постоянные застолья, как не поправиться в эти праздники? Все мы обожаем их и поэтому активно к ним готовимся: украшаем дом, покупаем новую одежду, а также накрываем большие столы всевозможных вкусностей. Трудно устоять перед таким широким выбором разнообразных салатов, мяса, десертов … Мы и не замечаем как […]

Читать

Продукты повышающие настроение в осеннее время

Осень такая разная. Сначала вдохновляет нас своим золото-багрянцем, шурша и благовониями, а затем туманными, дождевыми, холодными днями удручает. Солнышка становится все меньше, день укорачивается, и в серо-сырой обыденности портится настроение. Что бы не было обострения депрессивного состояния осенью необходимо правильно питаться. Какие продукты работают как антидепрессанты и могут повысить нам настроение?

Читать