Записи с меткой ‘здоровье’

Здоровое питание после лета

Уже по-осеннему льют холодные дожди и дует ветер, собраны урожаи яблок, слив, груш и винограда. Хочется верить, что каждому это лето поспособствовало в восстановлении сил, внедрении здоровых привычек, новых полезных продуктов и блюд.

Читать

Средиземноморская диета: что есть? как часто? как много?

Основной принцип диеты — это количество и частота. Например, ежедневно по принципам Средиземноморской диеты следует употреблять: овощи, крупы, бобовые, добрые ненасыщенные жиры растительного происхождения, фрукты, воду. Как минимум дважды в неделю следует употреблять морскую рыбу и морепродукты . Во время средиземноморской диеты поощряется уменьшение недельного приема продуктов богатых насыщенными жирами и холестерином, а именно: твердые сыры, молочные, яйца, мясо. Советуют заменять красные жирные сорта мяса, например, свинину на […]

Читать

Как нужно питаться правильно?

Один из трендов нынешней жизни — жить здорОво. Мы прилагаем много усилий чтобы дышать чистым воздухом, пить лучшую воду, спать на удобном матрасе, много двигаться и правильно питаться. Попробуем понять, как наш организм в принципе определяет потребность в пище, каким образом узнает когда уже достаточно. Как же нужно питаться, что бы обеспечить организм всем необходимым и оставаться […]

Читать

Лечебная диета №1, при язве желудка и двенадцатиперстной кишки

Когда обнаруживают язву желудка и двенадцати перстной кишки, как правило, жизнь человека значительно меняется, приходится следовать определенной диете, отказаться от вредных привычек, принимать медицинские препараты и находиться на учете у врача. Лечебная диета №1 была специально разработана гастроэнтерологами и поможет справиться с болезнью или снизить болевые ощущения. В статье рассмотрим показания, назначение, общую характеристику и […]

Читать

Можно ли есть на ночь и сколько спать, чтобы не набирать вес

Каждый из нас, ну ладно, почти каждый, хотя бы раз соревновался с искушением съесть что-то вкусненькое (часто очень калорийное) перед сном, а иногда, даже среди ночи. И это был совсем не легкий выбор. Ведь многие информисточники вокруг трубят о том, что все съеденное позже чем за 4 часа до сна (как вариант «после 18 часов»), […]

Читать

Как похудеть?

Как похудеть?В статье собраны основные вопросы и ответы на них, которые задает себе каждый человек который решил похудеть.

Читать

Безглютеновая диета, примерное меню

Безглютеновая диета: общие сведения Главная цель безглютеновой диеты — свести к минимуму признаки аллергии у людей, страдающих непереносимостью глютена или аллергию на клейковину. Однако, многие выбирают данную диету просто потому, что отказ от пищи, содержащей глютен (в частности, мучных изделий и сладкого) — хороший способ похудеть.

Читать

Один шаг к анорексии…

Добрый день! Сегодня мы поговорим о таком психическом заболевании, как анорексия. Все медицинские данные вы можете прочесть в инете. А после того, как вы узнали, что есть анорексия, продолжим нашу беседу. Долгое время я сама считала анорексию и булимию простым притворством, желанием обратить на себя внимание (хотя фактически это так и есть). И никогда не […]

Читать

Лето – повод для лихорадки на губах

Вирус обычного герпеса может «разбудить» любая мелочь: инфекция, алкоголь, стресс и переохлаждение. Но лето тоже несет в себе актуальную причину обострения этой вирусной болезни – ультрафиолетовые лучи. Жара, повышенная температура, резкая смена климата заставляет более усиленно работать почки, легки, сердце, тем самым истощая ресурсы нашего организма.

Читать

Как женщине отказаться от сигареты

Курение является главным врагом женщин, из-за него теряется большой процент привлекательности образа, созданного природой. Но перед тем, как бросать курить, необходимо знать несколько правил, соблюдение которых позволит добиться нужного результата, а именно с первого раза еще не удавалось бросить ни одной девушке и поэтому отчаиваться из-за неудачной попытки не стоит, сначала можно перейти на электронные сигареты, а […]

Читать